Po czym rozpoznać osłabienie organizmu?

Codzienny spadek formy, wyraźnie wyczuwalny pod koniec dnia, to normalna oznaka zużycia naszej dziennej dawki energii. Ten typ zmęczenia da się odbudować poprzez zdrowy sen i wartościowe posiłki. Coraz częściej zdarza się jednak, że nasza witalność jest „podkopywana” regularnie, długotrwale obniżając wydajność fizyczną i psychiczną organizmu.

Głównym winowajcą bywa zazwyczaj stres, powodujący szereg negatywnych objawów – drażliwość, potliwość, długotrwałe spadki nastroju. Osoby zestresowane pracują wolniej, mogą mieć problemy z koncentracją i zapamiętywaniem nowych wiadomości. Jeżeli nie rozwiążemy problemu i nie pozwolimy organizmowi na regenerację, negatywne odczucia będą się nasilać.

Cel: zbudować i utrzymać witalność

Wzmocnienie organizmu może mieć formę doraźną lub długofalową. W poszukiwaniu pomocy doraźnej warto wesprzeć organizm ogólnodostępnymi preparatami, opartymi o naturalne składniki wzmacniające witalność, odporność i wydajność umysłową. Dobrym przykładem są tu produkty firmy Olimp Labs z linii Pure Herbs, takie jak Gold Ashwagandha, Kwercetyna Premium, Pokrzywa Premium czy Zielona Kawa Premium.

Metody długofalowej walki z osłabieniem

Pomoc doraźna to nie wszystko. Wydajną formę psychofizyczną należy budować długofalowo rozpoczynając od:

• regularnej aktywności fizycznej: poprawiającej metabolizm, dostarczającej stałej dawki energii (i endorfin), wzmacniającej mięśni i układ krążenia,
• zmian w diecie: zmniejszenie ilości produktów z wysoką zawartością cukru, soli i tłuszczów; wzbogacenie posiłków o zielone warzywa, ryby, nabiał (kefiry, biały jogurt) i produkty pełnoziarniste,
• zmian w naszym cyklu dobowym – być może potrzebujemy dłuższej dawki snu lub podziału wykonywanej pracy na krótsze etapy?
• zadbania o prawidłową pozycję w trakcie pracy – przy biurku, przed komputerem, w trakcie czytania,
• wyciszenia i wprowadzenia stałego, regularnego odpoczynku – czas wyłącznie dla siebie może okazać się zbawiennym rozwiązaniem dla psychiki.

Wysiłek włożony w dbałość o psychofizyczną formę organizmu z pewnością zwróci się wielokrotnie. Ważne, by śledzić wszelkie oznaki długotrwałego osłabienia, korzystać z naturalnych środków doraźnej pomocy i zadbać o regularność aktywności fizycznej.