Krzepkość, energia, doskonała kondycja psychofizyczna – to podstawowe cechy, kojarzone z witalnością. Jak ją osiągnąć i utrzymać? W jaki sposób skutecznie i długofalowo budować witalność naszego organizmu?

Czym jest witalność organizmu?

„W zdrowym ciele zdrowy duch”? O witalności mówimy najczęściej w kontekście formy fizycznej – siły mięśni, zdrowych kości, wydajnego układu krążenia. Tężyzna fizyczna wiąże się także z ilością przetwarzanej energii. Organizm witalny posiada zazwyczaj nadwyżkę energii, niezależnie od intensywności wykonywanych codziennie czynności. Osoby o wysokiej kondycji psychofizycznej wykazują też większą odporność na stres i rzadziej chorują.

Jak utrzymać witalność na co dzień?

Oto sprawdzone, powszechnie znane metody długofalowego utrzymania witalności organizmu:

  • zróżnicowana dieta, bogata w witaminy, minerały, błonnik i tzw. zdrowe tłuszcze,
  • regularna aktywność fizyczna – od codziennego spaceru po aktywne uprawianie sportu,
  • utrzymanie optymalnej masy ciała, adekwatnej do płci, wieku i wykonywanego typu pracy,
  • unikanie używek oraz nadmiaru soli i cukru,
  • optymalna ilość snu i czasu, przeznaczonego na wypoczynek.

Większość osób dorosłych potrafi bezbłędnie wyrecytować powyższe wskazówki. Niestety, w życiu teoria często mija się z praktyką. Dobre chęci bywają zmiecione przez zmęczenie, stres, niechęć do utrzymania diety i brak czasu na uprawianie sportu.

Naturalne wsparcie zdrowej formy

W długofalowym budowaniu witalnej formy warto połączyć realizację powyższych wskazań z suplementami diety, naturalnie wspierającymi utrzymanie witalności. Wśród naturalnych składników roślinnych, wpływających na poprawę sił witalnych warto wymienić:

  • ekstrakt z korzenia ashwagandhy (łac. Withania somnifera L.) – zwanej też indyjskim żeń-szeniem; wyciąg z korzenia rośliny wspomaga utrzymanie witalności, przyczynia się do ochrony tkanek przed uszkodzeniami – działa jako przeciwutleniacz, poprawia samopoczucie, ma korzystny wpływ na budowanie odporności organizmu na czynniki stresowe i wspiera sprawność umysłową – szczególnie w przypadku osób starszych,
  • ekstrakt z guarany – guarana to amazońska roślina o uznanym działaniu poprawiającym zdolność koncentracji, oraz pobudzającym i dodającym energii; stymulujące działanie guarany to skutek zawartości kofeiny,
  • ziarna kawy – powszechnie znany, naturalny składnik popularnego napoju i suplementów diety, wspierających koncentrację,
  • ekstrakt z głogu jednoszyjkowego – wspiera pracę serca dzięki zawartości związków z grupy flawonoidów oraz witamin z grupy B, A, C,
  • preparaty z pokrzywy – ogólne, wzmacniające działanie ekstraktu z pokrzywy to fakt, znany już od wieków i udowodniony w licznych badaniach.

W codziennym wspieraniu witalności warto wspomóc się wybranym, naturalnym suplementem diety, spełniającym nasze indywidualne wymagania odnośnie wzmocnienia kondycji lub sprawności umysłowej. Wymienione wyżej składniki roślinne znajdziemy w wybranych suplementach diety Olimp Labs: Gold Ashwagandha, Zielona Kawa Premium, Głóg Premium, Pokrzywa Premium.

Komu warto polecić suplementy diety na witalność?

Pomoc suplementów diety w utrzymaniu satysfakcjonującej kondycji psychofizycznej przyda się każdemu z nas – osobom dorosłym i seniorom, pracującym fizycznie i intelektualnie, fanom aktywności fizycznej i tym, którzy zawodowo uprawiają sport. Wsparcie w budowaniu witalności pomoże też w walce z wszechobecnym stresem i codziennym zmęczeniem. Pamiętajmy, że dbałość o budowanie krzepkiej formy będzie najbardziej skuteczna, gdy połączymy ją z dyscypliną utrzymania zdrowego stylu życia.

Bibliografia

  1. Witalność i dobre samopoczucie. http://www.pliki.drjacobsmedical.pl/broszura.pdf Dostęp: 24.07.2018
  2. Mastelarz L., Duraj I. Od czego zależy odporność? https://dieta.mp.pl/wywiady/90034,od-czego-zalezy-odpornosc Dostęp: 24.07.2018
  3. Wnęk D. 7 produktów żywnościowych wspomagających odporność. https://dieta.mp.pl/zasady/138515,7-produktow-zywnosciowych-wspomagajacych-odpornosc Dostęp: 24.07.2018